a silka

Wprawdzie dopiero co zacząłem cykl I, ale podejrzałem co mnie czeka w cyklu II i jest mały problem więc wolałbym zapytać już o to z miesięcznym wyprzedzeniem. Mianowicie chodzi o ten rozkład 35 dni w programach 4 dniowych. Tam czasem bywa, ze siłka wypada mi w soboty i w niedziele a wtedy (kiedy mam ćwiczenia ze sztangą) nie jestem w stanie tego [...]

Ludzie, co wy mu radzicie? ,,Rzuć dziewczynę, przyjaciół, wybierz siłkę?" A co, siłka obejmie go i pocieszy po ciężkim dniu, z siłką obejrzysz zachód słońca na wzgórzu, przytulisz się do siłki by poczuć zapach jej skóry, wyruchasz siłkę? radzicie, by olał żywych ludzi i skupił się na żelastwie? Toż tak postępują no-lify, tyle że oni wybierają [...]

I dochodzę do wniosku, że przez to bieganie cienki jestem jak barszcz Sedno sprawy. Coś co mnie odrzuca od długich biegów. Gdyby mi zależało na mordowaniu kalorii to pewnie bym biegał i biegał. Ale to nie fair: nie liczę zjadanych, a miałbym liczyć palone? Zauważyłem, że jednak ciężki swing + leciutkie przebieżki "na technikę" daje więcej niż [...]

Trochę życie (chyba) pozmieniałem, więc czas krótko dziennik nadrobić. Sobota: 13 km luźnego biegu, miało być więcej, ale delikatnie poczułem piszczele, więc skróciłem bieg. Niedziela: zakładka 16 km na szosie / 2, 5 km biegu, jako delikatny trening przed duathlonem 22 marca. Przedziwne uczucie, brak mocy na początek, CUN wariował ;) Powtórzę w ta [...]

MUSCLE MASS - 25.01.2014 - D62OVT21 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2304kcal !! Białko: 164g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 225g 1. 12:00 - koktajl truskawkowo-bananowy 2. 13:30 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 3. 20:30 - śledzie + warzywa + pieczywo z [...]

Kamil oczywiście ze tak. Ja mam przykład znajomej która pracuje na silce w krk i dostała postojwego 260zl...wiec to śmiech.... A np. Z tego co wiem to u mnie silka gdzie trenuje nie statcila praktycznie nic a będzie ze napewno takie starty ponieśli xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-28 07:48:06

MuscleBodytak bedą beforki i afterkiTyle, że te początkowe foty, to trochę z daleka robione a kolejne całkiem niedawno. Więc zrobię takie, które będą dobrą podstawą do porównania nastepnym razemFotki zrobię jutro na czczo, a podsumowanko jutro wieczorkiem. Zapraszam i proszę 3mać kciuki. Aylafenks...To chyba Twój pierwszy wpis u mnieTwój avek jest [...]

lol siął ciosu --> technika , szybkośc , masa więc ? nikt nie mówi że siłka jest be ale jeżeli jest opcja 6x w tygodniu SW albo 3 x w tygodniu SW a 3 siłka to lepiej wybrac to pierwsze co do budowy prosów to efekt uboczny koksowania i tyle

Hej kobitki:-D .............. Oesu, co to będzie, co to będzie%-) Siłowniana myśl techniczna mię dziś zabiła, ale o tym później. 24.06 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1389184227f473dbb0b73a750e09c3c.jpg +30minut wioślarz, dystans 5321m, to do poprawy zdecydowanie. Lubię wioślarza, ale zawsze mi się jakoś te nogi majtają, a jak je dzisiaj [...]

To tak by się zbytnio nie zajechać tym razem cykl planowany pewnie 6 tygodni a znając życie pociągne może 8 :D:D i tak HIIT 2 razy pardzo ważny trening na redukcji, ABS II którego juz zacząłem robić w dni bez siłowni 3x w tygodniu, SW zostawie raz w tygodniu :/no niestety to na czym mi najbardziej zalezy raz w tygodniu no ale doszedłem do wniosku [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERDZIESTY-PIĄTY• Dzisiaj siłka a potem robota Siłka zmierzyłem maxy na końcu by zobaczyć co drgnęło ? :/ WL 90 P 140 MC 150 Jedynie przysiad i płaska poszły o 10 i 5 kg. no i reszta NOGI przysiad 12x95 10x105 8x115 12x95 wyciskanie na maszynie 12x170 10x180 8x190 12x170 wyciskanie na [...]

Witam ponownie. Chwilę mnie nie było, ale już wracam. Chciała bym z dniem dzisiejszym rozpocząć oficjalnie dziennik. Od dzisiaj codziennie wrzucam wypiski z diety i treningu. W tym tygodniu będę dzwonić pytać o wyniki ze szpitala. A tymczasem krótka relacja z ostatniego okresu :) : Po wyjściu ze szpitala czytałam trochę o PCOS i próbowałam [...]

[...] ze na rozgrzeweczke nalezy dodac rzeczy, ktore beda aktywowac uruchamiac pewne rzeczy, ktore beda pracowac. Na zakonczenie, rzeczy ktore wymagaja dodatkowej pracy. Zmniejszymy ciezar, a dopompujemy krew i na zmeczeniu dobijemy objetosc. Viki, mysle ze silka 2 razy w tyg by Ci duzo dobrego przyniosla. Zrezygnowalbym wtedy z jakiegos biegania.

Jeszcze się nie spotkałam u nas z siłka gdzie mają sanki, jedna podobno jest po drugiej stronie miasta. A szkoda po takie ćwiczenia bardzo by się przydały.

Jeszcze się nie spotkałam u nas z siłka gdzie mają sanki, jedna podobno jest po drugiej stronie miasta. A szkoda po takie ćwiczenia bardzo by się przydały. Już w wielu siłowniach są sanki. Czy boxach crossfitowych, czy sieciówkach np. Just Gym czy Fitness Academy.

dzięki Asia! Ty ze swoich osiągnięć siłowych też powinnaś być dumna. Poza tym - o czym nie wspomninałam jeszcze - podczytywałam Twój dziennik jeszcze na długo zanim założyłam swój i był dla mnie fajną inspiracją. jak Ty już trenowałaś, to w mojej głowie dopiero powstawała myśl, że też bym chciała. no i dajesz mi fajnego kopa, zeby się zebrać i [...]

Co za pałki Piszę że kończe z siłką a Ci nic

na mnie zarabiaja krowy, za mleko twarog i ostrowie, pole zarabia za owsianke, kury zarabiaja za swoje titsy i jajka, japoncy zarabiaja na ryzu i wiele innych a i silka zarabia i producent wody mineralnej

piotr daj troche podjesc supli ostatnio cos sie zadko wpisuje ale tak to jest ****a miec za***isty podzial godzin ... nieraz z budy wracam ~20-21 :o + SILKA - podstawa to juz wogule sobie popisze

Worcilem z roboty ale zmachany jestem, gainera w robocie pizgalem ale to nei to co dieta normalna A jutro rano szkol apozniej znow robota albo silka zalezy jak mi rozpisza Zaro se twaroga o******le i jazda spac Malysz wygral!!!! Pierwsze miejsce w Oslo Masa 165 cisniesz?? kojot nawet fajnie wygladasz ale malo masy Duda bedzie strongmanem ma [...]